Narty, snowboard, trasy, wyciągi, stoki narciarskie

Polka ósma w Pucharze Świata w Are

Data: 18 marzec 2014, Kategoria: Aktualności

Karolina Riemen Zerebecka2Karolina Riemen-Żerebecka zajęła ósme miejsce w skicrossie podczas drugiego dnia zawodów Pucharu Świata w narciarstwie dowolnym w szwedzkim Are, czym wyrównała swój najlepszy wynik w tym sezonie. Ostatni raz na 8. pozycji była dwukrotnie podczas grudniowych zawodów we włoskim San Candido.

Więcej »

Pierwsza lekcja jazdy na snowboardzie – co warto wiedzieć?

Data: 4 luty 2014, Kategoria: Aktualności

shutterstock_128055815Snowboard cieszy się rosnącym zainteresowaniem w naszym kraju. Coraz częściej zdarza się, że nowicjusze podczas nauki sięgają właśnie po deski snowboardowe. Oczywiście narciarstwo nadal króluje i chyba nic tego nie zmieni. Nie ważne jest czy zdecydujemy się na jazdę na nartach czy snowboardzie, istotne jest aby wybrać sprzęt odpowiadający naszym zainteresowaniom i czuć się w nim swobodnie. Osobom chcącym rozpocząć swoją przygodę ze snowboardem przedstawiamy kilka przydatnych porad i szczegółów na które warto zwrócić uwagę.
Więcej »

Portal narciarsko-snowboardowy

Ubezpieczenie narciarskie – co warto wiedzieć?

Data: 7 styczeń 2014, Kategoria: Aktualności, Bezpieczeństwo, Porady dla narciarzy
Szacunkowa liczba polaków aktywnie uprawiających narciarstwo lub snowboarding w Polsce wynosi 8 mln osób. Coraz więcej z nas chce być aktywnych przez cały rok – latem wybieramy jogging, rower, rolki, a zimą narty lub snowboard. Z jazdy na nartach czerpiemy mnóstwo przyjemności, jednak musimy pamiętać, że wiąże się ona również z ryzykiem urazu lub spowodowania wypadku na stoku. Koszt leczenia narciarza potrąconego na zagranicznym stoku może być bardzo wysoki.
W życiu codziennym tak jak i na stoku, każdego z nas obowiązują zasady odpowiedzialności cywilnej. Samochodowe ubezpieczenie komunikacyjne chroni nas przed ponoszeniem kosztownych wydatków z własnej kieszeni, na przykład w przypadku stłuczki. Na stoku takie ubezpieczenie nie jest obowiązkowe, jednak rekomendowane. Dlaczego?
Zeszłoroczne wypadki spowodowane na zagranicznych stokach, w których poszkodowani dochodzili szkodowań od osób powodujących zdarzenie mówią same za siebie. Przedstawiamy kilka realnych sum odszkodowań, wywalczonych w zeszłym sezonie narciarskim. Zacznijmy od tych najniższych:
42 tys. zł – we Włoszech, syn ubezpieczonego nie utrzymał równowagi na oblodzonej trasie, po czym wywrócił się i zjechał kilka metrów po stoku zahaczając o innego narciarza, który skręcił staw barkowo-obojczykowy oraz zerwał więzadła.
60 tys zł. – w Austrii doszło do kolizji na stoku, w której uczestnik zdarzenia złamał kość piszczelową i strzałkową.
67 tys. zł – w Czechach, w wypadku ubezpieczony najechał na stoku na kobietę powodując u niej złamanie obojczyka.
We wszystkich przypadkach ubezpieczenie pokryło koszty związane z leczeniem i rehabilitacją poszkodowanego, a także koszty związane z transportem do szpitala oraz zakupem niezbędnego wyposażenia np. kul ortopedycznych.
Co roku na europejskich stokach narciarskich dochodzi do wielu wypadków – dlatego przed wyjazdem do Austrii, Szwajcarii, Francji czy Włoch powinniśmy być ubezpieczeni, ponieważ taki wyjazd może kosztować nas nie tylko zdrowie, ale również sporo pieniędzy.
Na stokach dochodzi również do kolizji, w których uszkodzony zostaje sprzęt narciarski. Jak wiadomo koszty te są o wiele niższe niż koszty leczenia poszkodowanego – o ile nie trafimy na prawdziwego pasjonata dwóch desek, który wyposażony jest w naprawdę kosztowny ekwipunek.
Przed wyborem ubezpieczenia warto zwrócić uwagę na kilka istotnych szczegółów. Podstawowym błędem przy wykupie ubezpieczenia jest wybór najprostszej i najtańszej opcji. Pamiętajmy, że polisa powinna zawierać informację, że jest przeznaczona dla osób uprawiających sporty wysokiego ryzyka, gdyż do takiej właśnie kategorii zaliczane jest narciarstwo i snowboarding. W przeciwnym razie ubezpieczenie nie będzie nas chronić. Dodatkowo ubezpieczenie dla narciarza powinno zawierać ubezpieczenie kosztów leczenia i assistance, OC oraz – opcjonalnie – ubezpieczenie sprzętu sportowego. Zwróćmy uwagę również na inne szczegóły – kwota, do której odpowiada ubezpieczyciel dla kosztów leczenia i assistance, przy wyjeździe na narty do kraju europejskiego nie powinna być niższa niż 50 tys. złotych, nawet w przypadku, w którym klient posiada dodatkowo Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego. Karta ta nie pokrywa transportu medycznego, który – uwierzcie nam słowo – jest bardzo kosztowny.
Wypadki na stoku mogą być bardzo kosztowne, a my jadąc na nartach chronieni jesteśmy jedynie przez kombinezon, ochraniacze i kask. Do spowodowania wypadu nie potrzebna jest zawrotna prędkość – to może zdarzyć się każdemu. Nie ryzykuj.

ubezpieczenie dla narciarzySzacunkowa liczba polaków aktywnie uprawiających narciarstwo lub snowboarding w Polsce wynosi 8 mln osób. Coraz więcej z nas chce być aktywnych przez cały rok – latem wybieramy jogging, rower, rolki, a zimą narty lub snowboard. Z jazdy na nartach czerpiemy mnóstwo przyjemności, jednak musimy pamiętać, że wiąże się ona również z ryzykiem urazu lub spowodowania wypadku na stoku. Koszt leczenia narciarza potrąconego na zagranicznym stoku może być bardzo wysoki.

Więcej »

Przygotowanie do sezonu

Data: 12 grudzień 2013, Kategoria: Aktualności, Porady dla narciarzy
Sezon narciarski już rozpoczęty, a jak z naszą formą? Czy jesteśmy gotowi na pierwszy zjazd? Przed sezonem narciarskim bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie i forma – warto o nią zadbać zanim ruszymy na zimowy urlop. Gdy nasze ciało jest odpowiednio przygotowane, mięśnie rozciągnięte i kondycja lepsza to zmniejsza się ryzyko kontuzji. Pamiętajmy, że dobre przygotowanie to połowa sukcesu.Początkującym narciarzom polecamy zajęcia pod okiem instruktora, który doradzi i pokaże jak prawidłowo rozgrzewać się, ćwiczyć i przygotowywać się na pierwsze zjazdy, natomiast dla „samouków” pomocnym rozwiązaniem będzie wirtualna szkoła narciarska, która w domowych warunkach pomoże nam zapoznać się z teorią prawidłowej nauki i jazdy. Postępy jakie odnosimy podczas nauki jazdy na nartach zależą w dużej mierze od naszej formy, więc warto o nią zadbać będąc aktywnym przez cały rok. Dziedzina sportu, którą wybierzemy jest dowolna – każdy ruch pozwala nam dbać o kondycję, bardo dobrym rozwiązaniem jest zarówno bieganie, pływanie, rower, rolki, jak i siłownia oraz fitness.Rozgrzewka na stoku – strata czasu?Wszystkim zniecierpliwionym, którzy bez rozgrzewki chcą ruszyć na stok stanowczo tego odradzamy. Pamiętajcie o swoim zdrowiu i konsekwencjach. Nie należy tłumaczyć sobie, że rozgrzewka to strata czasu i, że czujemy się na siłach do zjazdu. Skutkuje to często licznymi urazami i złamaniami, a w najlepszym wypadku masą zakwasów. Warto więc rozpocząć rozgrzewkę od wymachów, skłonów, przysiadów, podskoków, skrętów oraz rozciągania – pobudzi to nasz organizm do pracy.Jakie ćwiczenia warto wykonać przed wyjazdem na stok?Przed wyjazdem na stok warto zadbać o naszą kondycję już na etapie planowania urlopu, najlepiej co najmniej dwa miesiące przed wyjazdem. Jeżeli planujecie urlop na stoku podczas ferii to macie jeszcze trochę czasu. Doskonałym rozwiązaniem są coraz częściej spotykane zajęcia w klubach fitness przygotowujące nas do sezonu narciarskiego. Jednak jeżeli chcecie stoczyć bój o dobrą kondycję samodzielnie, warto zacząć od marszu i przysiadów. Bardzo ważne jest rozciąganie wszystkich partii ciała, ruchy okrężne głowy, rąk, ramion, które pobudzą je do pracy i zmniejszą ryzyko urazów podczas upadku- robiąc to ćwiczenie należy pamiętać o lekkim uginaniu nóg w kolanach.W kolejnym etapie naszego przygotowania zakładamy narty i wykonujemy kilka przydatnych ćwiczeń, które pozwolą nam bez obaw udać się na szczyt stoku.  Naprzemienne podnoszenie nóg, pochylanie się do przodu z kijkami, siadanie na tyłach nart bądź podskoki na nartach pozwolą nam na poprawę pracy naszego organizmu na stoku.  Warto jest ćwiczyć z partnerem np. wykonując wspólnie skręty tułowia, odpychając się od dłoni partnera lub siadając naprzeciwko siebie i przeciągać druga osobę na swoją stronę.Ćwiczyć możemy sami lub wspólnie również z dziećmi poprzez zabawę. Nawet najprostsze sporty oraz ćwiczenia pozwolą całej rodzinie na przygotowanie się do zimy. Ćwiczyć możemy wspólnie w domu oraz na świeżym powietrzu – gdzie dodatkowo dotleniamy nasze płuca.1.    Ćwiczenia na piłce np. trzymanie równowagi podczas siedzenia,2.    Naprzemienne unoszenie kolan,3.    Głębokie skręty tułowia z odepchnięciem od dłoni partnera,4.    Rozciąganie, głębokie skłony skośne tułowia w przód z krótkim zatrzymaniem,5.    Przysiady,6.    Krążenia ramion oraz głowy,7.    Przeskoki obunóż nad leżącym kijkiem narciarskim,8.    Podskoki.Pamiętaj, ruch to zdrowie! Jeżeli nadchodzący sezon będzie Twoim debiutem na stoku, zachęcamy do obejrzenia bezpłatnych filmów profesjonalnej, wirtualnej szkoły narciarskiej online.
Sezon narciarski już rozpoczęty, a jak z naszą formą? Czy jesteśmy gotowi na pierwszy zjazd? Przed sezonem narciarskim bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie i forma – warto o nią zadbać zanim ruszymy na zimowy urlop. Gdy nasze ciało jest odpowiednio przygotowane, mięśnie rozciągnięte i kondycja lepsza to zmniejsza się ryzyko kontuzji. Pamiętajmy, że dobre przygotowanie to połowa sukcesu.
Początkującym narciarzom polecamy zajęcia pod okiem instruktora, który doradzi i pokaże jak prawidłowo rozgrzewać się, ćwiczyć i przygotowywać się na pierwsze zjazdy, natomiast dla „samouków” pomocnym rozwiązaniem będzie wirtualna szkoła narciarska, która w domowych warunkach pomoże nam zapoznać się z teorią prawidłowej nauki i jazdy. Postępy jakie odnosimy podczas nauki jazdy na nartach zależą w dużej mierze od naszej formy, więc warto o nią zadbać będąc aktywnym przez cały rok. Dziedzina sportu, którą wybierzemy jest dowolna – każdy ruch pozwala nam dbać o kondycję, bardo dobrym rozwiązaniem jest zarówno bieganie, pływanie, rower, rolki, jak i siłownia oraz fitness.
Rozgrzewka na stoku – strata czasu?
Wszystkim zniecierpliwionym, którzy bez rozgrzewki chcą ruszyć na stok stanowczo tego odradzamy. Pamiętajcie o swoim zdrowiu i konsekwencjach. Nie należy tłumaczyć sobie, że rozgrzewka to strata czasu i, że czujemy się na siłach do zjazdu. Skutkuje to często licznymi urazami i złamaniami, a w najlepszym wypadku masą zakwasów. Warto więc rozpocząć rozgrzewkę od wymachów, skłonów, przysiadów, podskoków, skrętów oraz rozciągania – pobudzi to nasz organizm do pracy.
Jakie ćwiczenia warto wykonać przed wyjazdem na stok?
Przed wyjazdem na stok warto zadbać o naszą kondycję już na etapie planowania urlopu, najlepiej co najmniej dwa miesiące przed wyjazdem. Jeżeli planujecie urlop na stoku podczas ferii to macie jeszcze trochę czasu. Doskonałym rozwiązaniem są coraz częściej spotykane zajęcia w klubach fitness przygotowujące nas do sezonu narciarskiego. Jednak jeżeli chcecie stoczyć bój o dobrą kondycję samodzielnie, warto zacząć od marszu i przysiadów. Bardzo ważne jest rozciąganie wszystkich partii ciała, ruchy okrężne głowy, rąk, ramion, które pobudzą je do pracy i zmniejszą ryzyko urazów podczas upadku- robiąc to ćwiczenie należy pamiętać o lekkim uginaniu nóg w kolanach.
W kolejnym etapie naszego przygotowania zakładamy narty i wykonujemy kilka przydatnych ćwiczeń, które pozwolą nam bez obaw udać się na szczyt stoku.  Naprzemienne podnoszenie nóg, pochylanie się do przodu z kijkami, siadanie na tyłach nart bądź podskoki na nartach pozwolą nam na poprawę pracy naszego organizmu na stoku.  Warto jest ćwiczyć z partnerem np. wykonując wspólnie skręty tułowia, odpychając się od dłoni partnera lub siadając naprzeciwko siebie i przeciągać druga osobę na swoją stronę.
Ćwiczyć możemy sami lub wspólnie również z dziećmi poprzez zabawę. Nawet najprostsze sporty oraz ćwiczenia pozwolą całej rodzinie na przygotowanie się do zimy. Ćwiczyć możemy wspólnie w domu oraz na świeżym powietrzu – gdzie dodatkowo dotleniamy nasze płuca.
1.    Ćwiczenia na piłce np. trzymanie równowagi podczas siedzenia,
2.    Naprzemienne unoszenie kolan,
3.    Głębokie skręty tułowia z odepchnięciem od dłoni partnera,
4.    Rozciąganie, głębokie skłony skośne tułowia w przód z krótkim zatrzymaniem,
5.    Przysiady,
6.    Krążenia ramion oraz głowy,
7.    Przeskoki obunóż nad leżącym kijkiem narciarskim,
8.    Podskoki.
Pamiętaj, ruch to zdrowie! Jeżeli nadchodzący sezon będzie Twoim debiutem na stoku,  zachęcamy do obejrzenia bezpłatnych filmów profesjonalnej, wirtualnej szkoły narciarskiej online.

Sezon narciarski już rozpoczęty, a jak z naszą formą? Czy jesteśmy gotowi na pierwszy zjazd? Przed sezonem narciarskim bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie i forma – warto o nią zadbać zanim ruszymy na zimowy urlop. Gdy nasze ciało jest odpowiednio przygotowane, mięśnie rozciągnięte i kondycja lepsza to zmniejsza się ryzyko kontuzji. Pamiętajmy, że dobre przygotowanie to połowa sukcesu. Więcej »

Co wybrać narty czy snowboard?

Data: 17 styczeń 2013, Kategoria: Ciekawostki

Od początku powstania nart i snowboardu pomiędzy użytkownikami tych sprzętów twa odwieczny spór nad tym, która dyscyplina jest lepsza. Jedni twierdzą, że jazda na snowboardzie jest zbyt niebezpieczna i jest ona tylko i wyłącznie dla młodych ludzi inni natomiast, że narty są zbyt nudne. Jednakże, jaki sprzęt powinniśmy wybrać chcąc prowadzić aktywny tryb życia również zimą? Co tak naprawdę dzieli a co łączy te dwie dyscypliny? I która będzie do nas bardziej pasować, odpowiadać naszym wymaganiom i preferencjom?

Więcej »

Przygotuj się na zimę!

Data: 4 grudzień 2012, Kategoria: Ciekawostki, Porady dla narciarzy

Choć za oknami jak na razie złota polska jesień, myślami często już wybiegamy do nadchodzącej szybko zimy i czekających nas wyzwań na stokach. Jeśli zbliżający się sezon narciarsko-snowboardowy chcesz przeżyć w zdrowiu i dobrej kondycji, przeczytaj dokładnie ten artykuł i zastosuj nasze rady w praktyce! Więcej »

Dolomity: Pozza di Fassa

Data: 19 listopad 2012, Kategoria: Opisy stoków, Opisy stoków zagranicznych

Leżący w Dolomitach region Trentino to wspaniałe miejsce na wypoczynek. Przez ponad 80% dni w ciągu roku świeci tu słońce, a alpejski klimat zapewnia znakomite warunki śniegowe praktycznie cały czas. W Trentino znajduje się cała masa wysokiej klasy ośrodków narciarskich i dobrze przygotowanych, dodatkowo sztucznie naśnieżanych tras. Jest w czym wybierać. Dziś chcemy Wam powiedzieć kilka słów o znajdującej się w tym regionie dolinie Val di Fassa i jednym z najlepszych położonych tam ośrodków – Pozza di Fassa. Więcej »

Wiązania typu „rental”

Data: 3 październik 2012, Kategoria: Narty, Opis sprzętu

Aby czerpać pełną radość z jazdy na nartach należy mieć odpowiednio przystosowany sprzęt do naszych umiejętności i warunków panujących na stoku. Oprócz tego sprzęt musi mieć odpowiednie wymiary, ustawienia i regulacje. Po spełnieniu tych wszystkich warunków możemy być pewni, że szusowanie na białym puchu będzie przyjemne i przede wszystkim bezpieczne. Więcej »

Co powinniśmy wiedzieć o nartach?

Data: 11 lipiec 2012, Kategoria: Ciekawostki, Narty, Opis sprzętu, Porady dla narciarzy

Każdy miłośnik szusowania na stoku niezależnie od swoich umiejętności powinien posiadać podstawową wiedzę na temat nart. Jest to niezwykle istotne nie tylko w przypadku zakupu sprzętu, ale również w trakcie samej jazdy, ponieważ możemy przewidzieć zachowanie się nart na śniegu i lepiej zaplanować przebieg trasy. Więcej »

Samolotem na stok narciarski

Data: 22 czerwiec 2012, Kategoria: Narty

Doskonale wiemy jak wygodna i szybka jest podróż samolotem w przeciwieństwie do podróży samochodem a tym bardziej autokarem czy też pociągiem. Za wygodą idzie również niestety także cena, która jest dość wysoka a szczególnie, gdy bierzemy własny sprzęt. Więcej »